2014年甘肃公务员面试技巧：消除紧张情绪四大技巧

2014年甘肃公务员笔试已于9月27日结束，接下来即将迎来的是面试阶段，甘肃鸿途教育在此为大家准备了甘肃公务员面试心理调节的一些面试资料，希望广大考生及时关注甘肃人事考试网，并能够及时查阅。鸿途教育祝您面试成功。 在公务员考试中，尤其是在面试中过度紧张，进而导致面试失利，成"公"梦想折戟。因此，加强考生心理素质培养，消除紧张情绪依旧是考生在备考和考试中重视的问题。心理紧张是面试的最大障碍。面试要想取得成功，必须首先抑制紧张情绪，过好心理素质这一关。 那么，如何有效克服面试时的紧张心理呢？鸿途教育专家就此给出了以下四点建议： 1. 能够正确的认识考试，以合理的心态面对考试 要以一颗平常心面对面试，看淡公选考试，把参加公选当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡，并非放弃、不积极进取，而是要对公选有一个正确的认识，重在参与，不过分计较成败。将公考看得太重，心理压力太大，势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者，胜败都无所谓，只有以这种心态投入面试，才能思想放松，轻装上阵 2、在考试的前夕要做好各方面的准备，胸有成竹就会削弱紧张情绪　 准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备，还应有心理上的准备一是自信心的准备。二是精神状态的准备。沉着、冷静、放松，休息好，心情舒畅，三是胆量的准备。事先可进行一些必要的模拟演练,以强化自己对考试环境的适应能力，这是成功的重要条件。 3、平时要加强锻炼，培养自己良好的心理素质和自信心 首先，积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己！" 再者，系统脱敏练习：我们不可能一下就能改变我们的心理，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 参加面试的考生，在学习间隙，闭上眼镜，想象一下自己怎么养去面试的情景。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。 4、要学会自我调节　 要学会"目中无人"，两眼平视，用眼神与面对评委，这样可以减轻自己的紧张程度。要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，千万不能冷场，一冷场，评委和观众盯着你，会使你越发紧张。答题时要适当放慢节奏，稳情绪，在思考中使思维重新回到题目上来，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情绪。